お世話になっております。 カニエモンですm(_ _)m
今回は、僕が自分の体を実験材料にして「プロテインダイエット」を検証してみました。
その結果をここに報告いたします！！
【結論】１日３食のどこかに「組み込む」だけ！
多くの方が「１日３食」で生活をしていると思います。
この何気ない習慣に「取り入れる」ことで無理なく、自然とダイエットできました。
僕の場合は「食前にプロテインを飲む」を6ヶ月以上つづけています。
それに加えて、自宅で筋トレ（自重トレーニング）にも取り組んでいます。
その結果・・・
体重：63kg ⇨ 58〜59kg 体脂肪率：20％ ⇨ 13〜14％
ここまで「無理なく、ストレスなく」ダイエットできました！ v(´∀｀*v)ﾋﾟｰｽ
僕の身長は「170cm」なので、ここら辺がベストな状態と思ってます。
ただし！健康の土台は「バランスの良い食事」です！
「昼食はプロテインだけでいいや」というのは、オススメしません。
バランスを意識してきたからこそ、今回の結果にたどり着いたと自負しています。
なぜ「無理なく」ダイエットできたのか？
詳細は以下の動画をどうぞ！
見た目は怪しいが言っていることは納得しかない！ あと、プレゼン上手すぎｗ
こうして、僕もプロテイン愛好家になりましたとさ。 めでたし、めでたし(^^)
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【まとめ】幸せな人生の土台は「健康」から
「幸せ」の定義は人それぞれだけど、やっぱ「健康・元気」は切り離せないはず。
一番見返りの大きい自己投資は「健康維持」と思わされる今日このごろ。
僕が心の底からオススメする「プロテインダイエット」。
「手軽」に取り組めるからこそ「長く」続けられるはずです。
ダイエット方法に悩むあなたの助けになれば、幸いです (*´ω｀*)
ご精読いただきありがとうございました。
また、お会いできるその日まで。
